Psychotherapie

Warum Psychotherapie?

Sie suchen Unterstützung, um seelische Probleme zu bewältigen oder eine schwierige Lebenssituation zu verändern? Sie haben das Gefühl, dass Ihnen etwas innerlich im Weg steht, Ihr Leben so zu leben und zu genießen, wie Sie es sich eigentlich wünschen würden? Sie leiden manchmal unter unangenehmen Gefühlen, körperlichen Schmerzen ohne ausreichende medizinische Erklärung oder Antriebslosigkeit? Sie haben das Gefühl, dass Sie manchmal „zu viel“ oder auch „zu wenig“ empfinden oder wahrnehmen können? Oder Sie waren Betroffene/r oder Zeug:in einer traumatischen Situation und fühlen sich seither nicht mehr so wie davor? In all diesen Fällen kann (traumafokussierte) Psychotherapie sinnvoll sein. Dabei sollten Sie die Bereitschaft, etwas an sich zu verändern und Neugier mitbringen.

Wenn ein bzw. mehrere Punkte zutreffen, kann professionelle psychotherapeutische Unterstützung hilfreich sein:

Sie haben Schmerzen, Schlafstörungen, Schwindel, Herzrhythmusstörungen oder andere körperlichen Beschwerden und der Arzt kann keine körperliche Ursache feststellen.
Seit längerer Zeit halten Sie sich nur noch mit Aufputsch-, Beruhigungs- oder Schlafmitteln (Psychopharmaka) aufrecht.
Ohne ersichtlichen Grund bekommen Sie rasend Herzklopfen und Angst, dass Sie sterben müssen.
Sie haben Ängste, die Sie belasten oder einschränken: z. B. vor dem Kontakt mit Ihren Mitmenschen, vor Autoritäten, vor großen Plätzen, vor engen Räumen, vor Prüfungen.
Es plagen Sie oft Gedanken, über die Sie mit niemandem zu sprechen wagen (Scham- und Schuldgefühle, Hassgefühle, Unzulänglichkeitsgefühle, das Gefühl, verfolgt oder fremdbestimmt zu werden etc).
Sie fühlen sich antriebs- und lustlos, erschöpft oder ständig überfordert.
Sie sind oft niedergeschlagen und habe keine Freude am Leben.
Sie sind traurig und vereinsamt.
Sie befinden sich in einer belastenden Umbruchsituation (z. B. schwere Krankheit, Tod, Arbeitslosigkeit, Scheidung, Trennung, Unfall etc), die schwer zu bewältigen ist.
Sie denken manchmal an Selbstmord und/oder Ihr Leidensdruck ist groß.
Sie leben in einer Beziehung, die Sie sehr belastet.
Sie fühlen sich durch Ihre Kinder dauerhaft überfordert.
Sie haben wiederkehrend große Probleme im Kontakt mit anderen Menschen (z. B. am Arbeitsplatz).
Sie sind süchtig - nach Alkohol, Drogen, Essen, Hunger, Liebe, Spielen.
Sie fühlen sich innerlich gezwungen, ständig dasselbe zu denken oder zu tun (z. B. zwanghaftes Waschen, Zusperren, Grübeln u.ä.), obwohl dies ein Leben sehr einengt.
Sie kommen mit Ihrer Sexualität nicht zurecht.
Sie haben Angst vor Entscheidungen.

Wichtige Voraussetzung für eine Psychotherapie ist Ihr Wunsch, etwas zu verändern, und Ihre grundsätzliche Bereitschaft, sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Erleben zu beschäftigen und sich dabei unterstützen zu lassen. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht: Psychotherapie kann in jedem Alter hilfreich sein.

Quelle: Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie, online am 28.03.2016
www.psychotherapie.at/patientinnen/warum-psychotherapie

Mehr über Psychotherapie und hilfreiche Links z.B. unter:
https://www.gesundheit.gv.at Psychotherapie